Ontspanningsoefeningen voor kinderen en jongeren

Inleiding
Stress en spanning zorgt bij kinderen en jongeren voor veel lichamelijke klachten. Vaak kunnen ze niet goed omgaan met stress en spanning. In deze cursus van een dag, wordt u praktisch geschoold in het toepassen van ontspanningsoefeningen en mindfulness. Er wordt rekening gehouden met de verschillende leeftijdsgroepen tussen 4 en 18 jaar. De dag begint de theoretische onderbouwing voor ontspanning en wetenschappelijk bewijs. Daarna volgen 2 sessies waarin ontspanningsoefeningen en mindfulness aan bod komen. U gaat actief aan de slag.

Doelstelling
Einddoel: aan het einde van de dag kunt u ontspanningstechnieken toepassen bij verschillende leeftijdsgroepen kinderen en jongeren

Subdoelen:
• U kunt de betekenis van stress uitleggen voor het ontstaan van lichamelijke klachten
• U kunt stress signalen herkennen en onderzoeken bij kinderen en jongeren
• U kunt ontspanningsoefeningen bedenken per leeftijdgroep
• U kunt uitleggen wat mindfulness is en welke toepassingen er per leeftijdsgroep is
• U kunt een huiswerk programma bedenken voor ontspanningsoefeningen
• U weet welke online mogelijkheden er zijn voor het gebruik van ontspanning en mindfulness



Inhoud
Ochtend: na een korte introductie over stress volgt het praktisch uitvoeren en ervaren van ontspanningsoefeningen die mogelijk zijn bij verschillende leeftijdsgroepen.

Middag: na een korte introductie over mindfulness volgt het praktisch uitvoeren en ervaren van mindfulness.

Voorbereiding
De voorbereiding betreft het lezen van artikelen en het voorbereiden van leervragen.

Toetsing
Deze cursus kent geen formele toetsing, bij volledige aanwezigheid krijgt u een certificaat.